Мантры и глубокое дыхание используются ли они в медитации осознанности

Кусочек открытого урока в парке Степанова. Я объясняю, чем отличается медитация осознанности от концептуальных медитаций. Суть медитации осознанности в том, чтобы принимать текущий момент и себя в нëм такими, какие они есть. Мантры и глубокое дыхание в некоторых случаях используются для того, чтобы уйти от реальности, которую мы отказываемся принимать. Делая практику майндфулнесс, мы просто наблюдаем. Принимая и отпуская, позволяя телу самому дышать. Если вы хотите больше знать о медитации осознанности, задавайте вопросы в комментариях. И я буду знать, о чëм снимать видео, чтобы было интересно) Присоединяйтесь ко мне на других площадках: ВК — Дзен – Телеграм – 4CxMxUTgZHUwYmRi