Лягте на живот. Держите гирю в каждой руке на полу перед собой. Держа локти слегка согнутыми, поднимите руки вверх и в стороны, создавая движение, сжимая лопатки вместе. Контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Скамья #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Подростки
Hide player controls
Hide resume playing