Тренировка

Кто готов влиться в наши плоскоживотиковые ряды – велкам. А для тех, кто любит все попробовать «на вкус», подготовила  тренировку в режиме «включай и повторяй», которая эффективна в работе ИМЕННО с лишними отложениями в области живота. Длительность всего 13 мин. Но гарантирую, что ваш пресс будет в восторге. А вот жиру на животе это явно не понравится 😉 Девочки, важно не забывать, что для результата нужна система: — безопасные и эффективные тренировки. Мой приоритет - статодинамика. Тут вы доказано получите больше соматотропина, чем тренируясь с большими весами, урабатывая при этом опорно-двигательный аппарат — упражнения должны быть как базовыми, чтобы достичь высокого уровня гормонов в крови, так и локальными (на пресс), тогда эти гормоны пойдут именно в жировую ткань, прилегающую к работающей мышце — нужны массажные процедуры, так как увеличенные жировые клетки передавливают капилляры и лимфососуды, и тогда жиросжигающим гормонам будет легче попасть в жировую клетку — важен лимфодренаж, чтобы убрать лишнюю жидкость. Застойная жидкость также содержит факторы роста жировой ткани. конечно, не забываем про работу с питанием и нормализацию биома. Все в комплексе - на курсе «Плоский живот. Фактор стройности» (). А пока выполняйте тренировку, делитесь впечатлениями и приходите продолжать работу на курс! ⏰ Старт уже в этот четверг — 15 августа