Guest
Настрой и подготовка к самой тренировке крайне важная часть во всем процессе Мой главная рекомендация для занимающихся - настроиться ментально к тяжелой работе и тому, что будет нелегко. И принимать всю сложности и боли как профит. И да, вы точно с этим справитесь Перед тренировкой лучше ограничиться от кекса)) это вызывает гормональный буст в сторону расслабления, если говорить очень простыми словами Так же, если добавить техники МФР ступней и проработки подвижности суставов, то можно увеличить силу и снизить риск травм, что крайне важно Активация ЦНС и глубокой мускулатуры через глобальные упражнения из пилатеса помогут улучшить «чувствительность» мышц и сделать тело «стабильнее» Что касается жидкости во время тренировок, то это исключительно вода. Так поддерживаются оптимальные физиологические и биохимические процессы Можно добавить электролиты во время тренировки, если она очень продолжительная и/или выскообъемная
