Guest
💊 Получить план спортивного питания – 💪 Все программы — ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня. Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350 информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: ▫ Канал Telegram — ▫ Сообщество ВК — Если у вас возник вопрос – напишите мне: 📲 Телеграм: 📲 WhatsApp: 79779217743 Источники исследований: Влияние добавки HMB на состав тела, физическую форму, гормональный профиль и показатели повреждения мышц – Плацебо-контролируемое исследование влияния добавки HMB и физических упражнений на синтез мышечных белков, мышечную массу и функции у возрастных тренирующихся – Механизм действия и влияние HMB на показатели физической производительности. Систематический обзор – HMB и состав тела у спортсменов. Систематический обзор и метаанализ – Приём HMB, стимулирование мышечного роста и силы – Использование HMB для наращивания и поддержания мышечной массы: обзор – HMB уменьшает потерю мышечной массы во время устойчивого дефицита энергии, вызванного ограничением калорий и упражнениями на выносливость – Цинк, мышечная сила и выносливость – Роль цинка в здоровье человека – Виляние цинка на секрецию гормона роста, ИГФ-1 – Влияние добавок цинка на функцию гормонов щитовидной железы – Иммунная система и влияние цинка – Минералы и саркопения. Влияние на мышечную массу, силу и физическую работоспособность у возрастных людей – Обзор корреляции между цинком в крови, потреблением цинка, добавками цинка и минеральной плотностью костей у людей – Влияние добавок цинка на состав тела и уровень гормонов, связанный с ожирением: систематический обзор – Роль добавок и минералов в упражнениях и спортивных результатах: систематический обзор – Витамин D, функция скелетных мышц и спортивные результаты у спортсменов – Влияние витамина D на мышечную силу у взрослых мужчин – 24-недельное рандомизированное исследование: влияние добавок витамина D в сочетании с прогрессивными тренировками с отягощением на состав тела и мышечную функцию – Как влияют добавки витамина D в сочетании с тренировками с отягощением на состав тела, функцию мышц и толерантность к глюкозе у взрослых с избыточным весом – Влияние добавок витамина D и изокинетических тренировок на мышечную силу, взрывную силу, мышечную массу у детей – Витамин D в добавках скандинавская ходьба. Влияние на мышечную силу у пожилых людей. Рандомизированное исследование – Витамин D и саркопения. Потенциал приёма добавок витамина D в профилактике снижения потери мышечной массы у людей в возрасте – Влияние добавок магния на мышечную форму: метаанализ и систематический обзор – ... ( Все ссылки не помещаются в описание. Продолжение в закреплённом комментарии )
