Guest
Утренняя пробежка, на улице -23. Как одеться, чтобы не замёрзнуть, и не запариться на пробежке? Зимние тренировки я бегаю в шортах. На улице -5, или -15, или -25 — без разницы! Хорошая, бодрая, морозная тренировка! Два года назад, 18 января 2021, я первый раз вышел на пробежку при -25 мороза, и оделся... в пять слоёв! Вот это видео , посмотрите для истории. Сегодня, три года спустя, как начал закаливание, я бегаю зимой в шортах. Другое видео с моих зимних тренировок: Бег босиком по снегу Босиком по сугробам Босиком по снегу рядом с офисом =→ Хочешь научиться так же? Приходи ко мне на обучение ЗОЖ (Здоровому Образу Жизни), программы обучения на моём сайте ←= С чего началось моё закаливание? Как часто я хожу по снегу и бегаю в мороз? По настроению. Хотя холод нужно тренить регулярно, трижды в неделю плюс ежедневно обливания. Для меня снег и стужа – это не тренировка. Как изысканная пища для языка. Кушать деликатесы каждый день будет приторным. Раньше я болел простудой стабильно каждый январь, лет сорок это продолжалось. ОРЗ, ОРВИ, иногда грипп. И надоело настолько, что однажды решил: больше никаких походов а аптеку, никаких лекарств, никаких страхов «заболею». Такая решимость и решительность сработала. Год прошёл без простуд. Второй. Три года. Год за годом – это работает! Постепенно начал закаливание. На первый поход босиком по снегу решался, собирался с духом две зимы. На третью зиму... спасибо доброму другу Володару Иванову @user-ss4sd1vy3j , поддержал морально и примером... получилось! Потом были зимние пробежки в шортах, пробежки босиком по снегу, купание в зимней купели. Главное, что случилось в уме и сознании: закаливание — это не смертельно, от этого не заболеешь, это не приносит вреда организму; напротив, это делает организм крепче. Но не должно быть резких и насильных действий. «Через не хочу» не получится. Обязательно должно быть внутреннее желание этого опыта, и доверие к Природе: Природа не желает плохого своим детям. Все мы – дети Природы, её любимое потомство. Что ещё? Конечно, необходима наша искренняя БЛАГОДАРНОСТЬ: благодарность и признательность Природе, Богу, Роду, родителям за это чудесное тело, полное неизведанных сил и беспредельных возможностей! ☀ к здоровому духу тело лепится с удовольствием как нитка за иголкой здоровье тела стелется тропкой за здоровьем духа . .. ...
