Guest
Как избавиться от негативных мыслей, постоянно лезущих в голову? Для начала отыскать причину. Привычка всё время мыслить негативно, как правило, паттерн. Он передаётся как родовой сценарий. В этом случае мы можем стать новаторами и разнообразить мышление рода убеждением “а у меня будет по-другому“. Навязчивые мысли могут быть следствием тревожного расстройства или даже депрессии. Если длительное время вас беспокоит бессонница, тревога или головные боли, это повод обратиться к психотерапевту. Попытки контролировать слишком многое в жизни приводят к навязчивому мышлению и фиксации на негативе. Учитесь расслабляться, доверять и жить чувствами. Это заменит контроль на адаптацию. Ежедневные нагрузки, свежий воздух – это поможет психике быть более устойчивой к стрессу. Учитесь жить в сегодняшнем дне, иметь планы на завтра, но не быть к ним слишком сильно привязанными. Единственная альтернатива контролю – это творческое приспособление к неопределённости. Старики говорили; “Будет день, и будет пища“. А вот ещё одна мудрость: “Не заботьтесь о дне завтрашнем. Он уж сам о себе позаботится. Достаточно для каждого дня своей заботы“. С вами была психолог Ирина Жарова. Благодарю за внимание😌
