У вас сидячая работа и гиподинамия: что происходит с телом

Выпуск подготовлен командой Оглавление: 0:00 Насколько вредна сидячая работа и гиподинамия? 0:51 Почему долго сидеть – неестественно для человека? 2:05 Нагрузка на позвоночник 2:57 Сердечно-сосудистая система 3:58 Стресс и кортизол 4:30 Диабет 5:07 Что будет, если сидеть всего 4 часа в день 5:48 Что произойдет, если сидеть по 11 часов в день 6:46 Долгое сидение не компенсируется тренировками 7:29 Почему стоять полезнее, чем сидеть 8:07 Зависимость от сидения 9:02 Можно ли работать стоя? 9:29 Что такое конторка? 9:58 Как начать работать стоя? 10:28 Преимущества стоячей работы 10:51 Важные советы для работы стоя Исследования и публикации: Врач Андрей Беловешкин: Учёные всё чаще приходят к выводу: сидеть намного вреднее, чем лежать или стоять. Если вы сейчас сидите, ваш позвоночник нагружен в 2 раза больше, чем когда вы стоите, и в 8 раз больше