Guest
Работа на стопе - прыжки на двух ногах. Каждый 5 высоко. Прыгучесть Активный отдых, для активных людей - Работа на стопе на двух ногах – каждый 5 прыжок максимально высоко. Выполняем легкие прыжки за счет стоп, работаем на передней части, на пятку не переходим. Пружиним на полу не останавливаемся. Каждый 5 прыжок прыгаем максимально вверх. Руками выполняем махи. Упражнение хорошо подойдет вам для разминки, а так же отличному укреплению мышц стопы и голени. Что бы хорошо подготовить данные мышцы к прыжкам, вам нужно набрать большой объем подобных упражнений. Применяйте их в начале тренировки и в конце после основной части.
