Guest
Защита- это половина игры в баскетболе. Если вы не можете хорошо обороняться, тот ваша способность повлиять на игру значительно снижается. Защита в значительной степени основана на атлетизме, но и без желания и понимания того, как защищаться никакая сила не поможет. Оборона всегда отделяла хорошего от великого. Так как же стать элитным защитником? Сегодня мы это с Вами разберём. Вот 15 главных принципов игры в защите, при применении который вы выйдете на новый уровень в баскетболе. ________________________________________________________________________________________________ Инст: Группа ВК: Телега: 00:00 Зачем нужно защищаться в баскетболе? 00:31 Перемещение в сторону в защите 00:50 Низкая стойка в защите 01:02 Работа ног 01:20 Давление на мяч 01:33 Срезание углов 01:43 Интеллектуальная игра 02:28 Следи за телом 02:41 Не прыгать на показ 02:53 Используй линии 03:10 Давление при перемещении 03:43 Руки на готове 04:20 Направлять нападающего 04:46 Перехваты 05:11 Игра при заслонах 05:55 Всегда мешать броску 1.При игре в защите один в один, хорошие защитники не отступают, а перемещаются в сторону, чтобы отрезать игрока с мячом от кольца, постоянно давя на него. Чтобы избежать фолов в этих моментах и занять больше места, защитники не должны играть руками и держать хотя бы одну руку вверху. 2. Находясь на мяче, защитник должен оставаться в низкой стойке, готовый отреагировать, и быть ниже нападающего до того, как будет начата любая атака. 3. Работа ног должна быть быстрой, не сплетаться, избегая бесполезных шагов или шарканий об паркета. Однако, когда необходимо резко изменить направление, многие игроки будут использовать развороты, небольшие прыжки или другие варианты, которые более взрывные, чем просто перемещение в сторону. 4. Защитники всегда давят на мяч. Одним из качеством великого защитника является способность после потери позиции повернуть бедра и быстро вернуться в оборону. 5. Здесь в игру вступают срезание углов. Важно бежать к тому месту, куда направляется игрок с мячом, а не туда, где он находится в данный момент. 6. Защита в изоляции- это не только физическая, но и интеллектуальная работа, особенно в том, чтобы не поддаться фальшивкам движениям. Во-первых, защитник должен уловить тенденции нападения: движение вправо или влево, расстановку перед перемещением и другие незначительные движения, которые могут дать подсказки. Посмотрите, как Коби будто знает, что сделает Кайри. Очевидно, он часами смотрел игры Ирвинга и изучал его обыгрыши. 7. Кроме того, защитники должны реагировать на движения нападающего, особенно наблюдая за его средней частью тела, не обращая внимания на дополнительные движения, которые не представляют угрозы. 8. Защитники должны быть дисциплинированными, не отрываться от пола, пока мяч не будет в полете, и всегда мешать броску. 9. Лучшие защитники при подстраховке знают, как использовать боковые и задние линии в своей защите. 10. В конце концов, при незащищенном мяче нападающего можно создать потери. Оказывая давление на мяч, защита может контролировать нападение и вынуждать их открывать мяч, если это делается с умом. Основные случаи, когда мяч подвергается воздействию и даже перехвату. При обрезании хода игрока с мячом… Когда тот смотрит на передачу или на развитие игры, немного теряя контроль. 11. Важно всегда держать руки на готове и сокращаяя дистанцию от нападающего вы можете пытаетесь перехватить мяч. На это всегда нужно выбрать именно нужное мгновение. В противном случае вас обыграют, либо вы получите фол. Хоть это и элементарно, но держать руки в активном состоянии открывает бесчисленные возможности для изменения направления мяча и перехватов. 12. В подавляющем большинстве случаев тот игрок, который контролирует игрока с мячом, имеет значительное преимущество. Нападающий должен реагировать и поэтому не может делать то, что хочет. Обратите внимание, как Уэйд реагирует на защиту Кобе, а не наоборот. 13. Один из способов сделать это- «атаковать» игрока с мячом, когда он находится в защитной позиции. Тем самым отодвигая его от того места, куда он пытается прийти. 14. Поговорим немного о игра с заслоном. Когда приближается заслон , защитник на мяче должен приблизиться к своему игроку. Это позволит ему прикрепившись, преодолеть заслон. Делая это, защитник должен оставаться прикрепленным к внешнему бедру, при этом не прыгать через заслон раньше времени, чтобы игрок, разыгрывающий мяч, не обыграл его в противоход. 15. Следуя за заслоном, защитник должен быть ниже, чем игрок с мячом и заслоняющий, и использовать свое тело для пробирания. И наконец, защитник должен восстановить позицию и помешать броску. Как только вы поймете и отработаете все эти приемы, защита в конечном счете, будет для вас удовольствием и вы сможете приносить огромную пользу для команды, а может это и будет вашим главным достоинством!
