Сила маленьких шагов. Все еще упахиваетесь на тренировках

Мы привыкли к тому, что многое в жизни нужно сделать на морально-волевых: лучше всех, быстрее всех, сильнее всех. Но с годами каждый понимает, что с этой стратегией что-то не так. Для профессионального спорта – отлично, а вот, чтобы жить и быть уверенной в активной старости – не работает. Почему? Дело в том, что с годами происходит ухудшение функции нервно-мышечной системы тела. 💬Болит шея, мучают головные боли. Врач сказал, что мышцы с одной стороны зажаты 💬Что-то с плечом, оно ноет и когда поднимаю руку усиливается 💬Выпирает живот и есть проблемы по-женски 💬Поясница болит после нагрузки и просто так и это длится годами Это все вошедшее в привычку и ставшее хроническим напряжение мышц или мышечных групп, вышедших из-под сознательного контроля. Это потеря памяти о том, как определенные группы мышц должны ощущаться и как управлять ими. Что произойдет, если давать быстрее, выше и сильнее? Закрепление привычного двигательного паттерна. Приведет ли это к улучшению двигательной функции? Я думаю, ответ очевиден. Поможет вам вспомнить и переобучить тело совсем другой подход – когда тренировки вдумчивые и в них использован нейроподход. Вот она “магия маленьких движений” ⁃Когда вы настроены понять движение, а не сделать 15 повторов. ⁃Когда учитесь искать контроль движения в суставе и оттачиваете его. ⁃Когда ищете способ выполнить легче, с меньшими усилиями. ⁃Когда отмечаете разницу до и после, даете нервной системе усвоить новый опыт. ⁃Когда находите движения паразиты, крадущие у вас силы и энергию. ⁃Когда обнаруживаете простые движения, связи в теле и открываете новые способы двигаться и жить. ⁃Когда исследуете, играете, пробуете и находите. ⁃Когда доверяете себе и своему телу и верите в его неограниченные способности к самоисцелению. Да, многие на моих курсах отмечают этот феномен: «Делать меньше» означает «делать больше». Это эффективнее. Слышать себя, не идти в боль, купаться в удовольствии от того, что тело благодарит вас за то, что вы его услышали и делаете то, о чем оно давно вас просило. Что думаете? Поболтаем? Любите маленькие движения или все еще хардкор? 😉