Гениальные САЛАТЫ! Не оставят голодными. САЛАТЫ с КРУПАМИ: гречкой, кус-кусом, перловкой, чечевицей

Гениальные САЛАТЫ! Не оставят голодными. САЛАТЫ с КРУПАМИ: гречкой, кус-кусом, перловкой, чечевицей ↓↓↓↓↓↓↓↓ Даже не могу сказать, какой из этих салатов лучше. Они все очень разные, но каждый хорош по-своему. В них много овощей, они легкие, но в то же время сытные за счет одной добавки – крупы. Здравствуйте! Вы на канале Wiki Recept и сегодня я покажу, как я готовлю салаты с крупами. Это будет салат с гречкой, кус-кусом, перловкой и чечевицей. 0:00 Салат с гречкой 00:24 • гречка – 40 г; • брокколи – 100 г; • огурец – 0,5-1 шт.; • болгарский перец – 1 шт.; • оливки / маслины – 8-10 шт.; • петрушка и укроп – по небольшому пучку; • листовой салат: • растительное масло – 70 мл; • соль, перец. Количество: 4-6 порций Салат с кус-кусом 02:49 • кус-кус – 100 г; • красный лук – 0,5 шт.; • огурец – 0,5-1 шт.; • болгарский перец – 0,5 шт.; • помидоры коктейльные – 4 шт.; • зеленый лук, петрушка, кинза – пучок; • растительное масло – 80 мл (50 30); • лимонный сок – 1 ст.л.; • хмели-сунели – 0,5 ч.л.; • соль, перец. Количество: 4-6 порций Салат с перловкой 05:25 • перловка – 1/3 стакана; • красный лук – 0,5 шт.; • свекла – 250 г; • фета – 100 г; • грецкий орех – горсть; • листовой салат; • растительное масло – 70 мл; • бальзамический уксус – 0,5 ч.л.; • белый винный уксус – 0,5 ч.л.; • сахар – 0,5 ч.л.; • соль, перец. Количество: 4-6 порций Салат с чечевицей 08:29 • чечевица (зеленая) – 150 г; • краснокочанная капуста – 300 г; • адыгейский сыр – 200 г; • огурец – 1-0,5 шт.; • красный лук – 0,5 шт.; • помидоры – 200 г; • зеленый лук – пучок; • растительное масло – 70 мл; • лимонный сок – 1 ч.л.; • соль, перец. Количество: 4-6 порций Приятного вам аппетита! ************************************* Салат с булгуром и овощами: ************************************* Канал на Youtube: @wikirecept ************************************* Канал на Rutube: ************************************* Мой канал на Я.Дзен: ************************************* Телеграм-канал: ************************************* ВКонтакте: ************************************* Одноклассники: ************************************* фонограмма и исполнение «Success Day», автор слов - Стефаненко П. А.; исполнитель - Стефаненко П. А.; автор музыки - Стефаненко П. А.; изготовитель - Стефаненко П. А.