Кундалини-йога для начинающих | Крийя для возвышения духа, медитация для открытого сердца | 60 минут

Отличное видео для знакомства с кундалини-йогой. Данный комплекс подхо­дит для поднятия общего тонуса, дает необходимую нагрузку на позвоночник, делая его более гибким и способствует лучшей циркуля­ции жизненной энергии (праны) по всем энергетическим центрам (чакрам). Завершается занятие медитацией с мантрой «Сат Кар Тар» для раскрытия сердечного центра. Эта медитация помогает ощутить источник любви внутри и научиться принимать любовь из вне. 🌿 Эту практику можно выполнять как утром, так и вечером, но если у вас сложности со сном, замените вечером Дыхание Огня на глубокое медленное дыхание низом живота. 🌿 Постарайтесь не есть за час до практики. Во время практики (и особенно после) пейте воду. Так вы поддержите очистительные процессы организма. 🌿 Будьте бережны к себе, с пониманием относитесь к возможностям тела на сегодня. Адаптируйте сложные для вас позы под себя. 🌿 В позах с поднятыми руками держитесь и не опускайте руки - так мы укрепляем нервную систему и электро-магнитное поле. Это важно! 🔹 Рекомендую к просмотру: 1. Кундалини-йога для начинающих 2. Утренние комплексы 3. Вечерние комплексы 4. Практики для женщин 5. Все уроки в одном плейлисте Хотите сами записывать подобные видео и вести людей к здоровью, счастью и процветанию? А может быть у вас желание углубить свою практику йоги и выйти на новый уровень? ОТКРЫТ НАБОР НА КУРС ПРОВОДНИКОВ КУНДАЛИНИ ЙОГИ Профессия, которая изменит не только твою жизнь, но и жизни тысяч людей вокруг тебя. Самый мощный онлайн-курс проводников кундалини йоги, прибыль и клиентов на котором ты получишь уже в процессе обучения. Старт 5 потока в августе 2024 года, записывайтесь на интервью для участия в курсе, заполнив форму на сайте . 🔹 О канале: Я учитель кундалини-йоги с 2013 года, создательница сообщества Generation Yoga, фасилитатор Access Consciousness, путешественница и блогер. На этом канале эффективные практики йоги и медитации, интервью с экспертами по женскому здоровью, процветанию и красоте, интересные идеи и вдохновение для жизни. 🔹 Instagram: #kundalinichai #кундалиничай