Как избавиться от стресса и тревоги Управление стрессом. Техника самопомощи в сложных ситуациях.

0:00 Как избавиться от стресса? Советы психолога 0:55 Признаки стресса 3:30 Что делать с тревожными мыслями 5:30 Наши эмоции 8:09 Визуализация - техника самопомощи 9:35 Наше тело 12:20 Подготовка ко сну 17:00 Практика “Точка опора” Как избавиться от стресса, как успокоить нервы? Именно этим насущным вопросам посвящен наш специальный марафон “Антистресс”, где мы продолжаем знакомить Вас с методами психологической разгрузки и техниками самопомощи. Сегодня действующий психолог Карина Алиханян расскажет, как избавиться от стресса и выявить его признаки, а также как успокоить нервы, обрести состояние равновесия и безопасности. Вы получите практику расслабления, которую сможете использовать тогда, когда это будет необходимо. Наш наставник Карина Алиханян — практикующий психолог.