Что не дает выйти из невроза Плохая и хорошая цель в работе над собой

Когда мы ставим себе неправильную цель при выходе из невроза, у нас ничего не получается. Плохая цель только ухудшает наше положение, самочувствие становится все более стабильным. Это возникает из-за того что плохая цель усиливает контроль, делает нас зацикленными на проблеме. А это усиливает тревогу, создавая негативный замкнутый круг. Поэтому рамках когнитивно поведенческая терапия важно поставить правильные цели, которые помогают снижать фрустрацию, снижает напряжение и тревогу. Это цель заключается в изменении своего отношения к происходящему. Когда мы учимся относиться проще, более гибко и честно к проблеме, она начинает понемногу сама разрешаться. #паническиеатаки #СРК #тревожность