Guest
Готовьте перед экзаменами и после них по нашим рецептам! В сегодняшней студенческой подборке пирог из лаваша и зелени, курочка в кефирном соусе и сэндвич под утюгом. Instagram Толи - 00:00:44 - Курица в кефирном соусе 00:01:47 - Пирог из лаваша и зелени 00:02:42 - Сэндвич под утюгом Пирог из лаваша и зелени Ингредиенты: Лаваш — 1 лист Куриное яйцо (вкрутую) — 2 шт. Измельченная зелень — 1 горсть Соль, перец — по вкусу Тертый сыр — 100 г Растительное масло — 1-2 ст. л. На 100 г — 252 ккал Приготовление: На лаваш выложите подготовленные зелень, яйца, сыр. Приправьте и сверните в рулет. Смажьте рулет маслом. Нарежьте на порции. Запекайте (200 °C) 10-15 минут. Курица в кефирном соусе Ингредиенты: Куриная грудка — 600 г Кефир — 1 стак. Укроп, чеснок, соль, перец На 100 г — 93 ккал Приготовление: В кефир добавьте измельченные укроп, чеснок, соль и молотый перец, тщательно перемешайте. Грудку нарежьте на порционные кусочки и добавьте в кефирную смесь. Выложите курицу на сухую раскаленную сковороду. Добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности. Сэндвич под утюгом Ингредиенты: Тостовый хлеб — 4 ломтика Сыр — 2 ломтика На 100 г — 311 ккал Приготовление: Соберите сэндвичи. Заверните в фольгу. Накройте раскаленным утюгом и оставьте на 30 секунд. Переверните сэндвичи и повторите процедуру. Быстрая картошечка Ингредиенты: Картофель — 3 шт. Куриное яйцо — 2 шт. Соль, перец — по вкусу Растительное масло — для жарки На 100 г — 92 ккал Приготовление: Натрите картофель. Добавьте яйца, приправьте и перемешайте. Равномерно распределите массу по всей площади сковороды. Жарьте с обеих сторон до румяной корочки. Рецепты Bon Appetit — видеорецепты на каждый день! Мы в социальных сетях: ВКонтакте: Facebook: Instagram:
