Guest
С утра запустим процессы избавления от отёчности. Сделайте с нами три лёгких и продуктивных лимфодренажных движения! 1. Раскачка рук с подъёмами бёдер Свободно раскачивая вперёд и назад руки, присоедините к ним поочерёдные подъёмы колен. Корпусом скручивайтесь в сторону поднятого бедра. Колени всегда мягкие, движения пружинящие. Руки двигаются широко и по инерции. Дыхание спокойное, глубокое 2. Пружинящие захлёсты рук Поставив стопы чуть шире плеч, разворачивайте корпус вправо и влево, по инерции двигая руками в сторону поворота. На захлёсте чуть сгибайте колени, чередуя пружинящие движения ногами и не разгибаяих полностью. Руки не напряжены. Движение широкое и свободное Таз при этом остаётся на месте. Движение широкое и свободное 3. Перешагивания со сгибанием рук Поставив ноги близко, легко перешагивайте со стопы на стопу, отрывая пятку. Одновременно сгибайте к плечам и разгибайте руки, наверху сжимая пальцы в кулак Внизу разжимайте ладонь. Корпус при этом чуть наклонён для смещения центра тяжести. Движение в коленном суставе свободное. Руки расслаблены. Дыхание не задерживайте Простые движения стимулируют лимфоток, что способствует удалению излишков жидкости, а ещё укреплению иммунной системы
