Guest
5-минутная непрерывная тренировка, без повторений Все тело за 5 минут. Без оборудования Она точно должна быть в вашей коллекции #видеотренинг_m4l - Тренировка поможет вам поднять частоту сердцебиения, повысит ваш энергообмен! Хорошо проработает все тело без дополнительного оборудования Без повторение --- Рабочие мышцы 🔴 КРАСНЫЙ - целевая группа мышц 🔵 СИНИЙ - вспомогательные мышцы --- Упражнения ----- 1) Альпинист 2) Приседания - узкая постановка ног 3) Подъем коленей 4) Ягодичный мостик 5) Подъем пяток к ягодицам 6) Обратные выпады 7) Прыжки “звезда“ 8) Модифицированные отжимания 9) Высокая планка --- Поделитесь этой тренировкой с другом. Будь мотиваций для своих товарищей Как считаете – интересный вариант? Хотите еще тренировки с собственным весом ? . #fullbody #hiit #интервальныйтренинг #тренировкадома #тренировкавсеготела #всетелозатренировку #фитнесмама #мамадома #интенсивныйтренинг #жодино #минск #гомель #гродно #могилев #борисов #смолевичи #пинск #витебск
