Медитация спокойствие и гармония с нейромузыкой

🧘‍♀️Данная медиация без голоса, чтобы Вы могли действовать в вашем индивидуальном темпе настроена на гармонизацию психологического состояния, спокойствие, удаление тревожности и страхов. Примите удобное положение сидя, полулёжа или лёжа. Приглушите свет и включите видео. Сделайте 5-7 глубоких вдохов и выдохов. На вдохе живот надувается, на выдохе-сдувается. Обратите все своё внимание на Ваше дыхание, отпустите все мысли. Следите только за дыханием. Далее представьте светящийся шар золотого цвета, он тёплый и приятный и наполняет золотистым светов все, к чему прикасается… Представляйте как этот шар движется по Вашему телу, начиная от пальцев ног, проходит через ноги, таз, живот, солнечное сплетение, руки, грудь, шею, голову и до макушки головы. Если подсознание подсказывает Вам остановиться или задержаться на каком-то месте, не препятствуйте, представляйте все так, как подсказывает Вам тело. В завершение сделается три глубоких вдоха и выдоха и медленно откройте глаза …. Во благо! Пусть всегда будет гармония и спокойствие на душе🍀 С любовью, LIMA🤍