Guest
Чтобы начать бегать, вначале убедитесь что у Вас нет избыточного веса. Если он есть, то перед тем как бегать надо похудеть, просто уменьшая количество потребляемой пищи с учетом её энергетической ценности. Далее нужно изучить технику бега и отточить её, можно с тренером, а можно самостоятельно записывая себя на видео и прислушиваясь к внутренним ощущениям. Вот обучающее видео которое одно из самых лучших на мой взгляд, что я нашел в интернете. Учился по нему. Пробуйте ! ))) #пермскиймарафон2024
