Экипировка и тренировка по-домашнему

Немного о экипировке: 1. “Компрессионка“ от fixgear, не помню, где покупал. 2. Кроссовки asics Gel-nimbus 19. 3. Пятипалая обувка Vibram fivefingers. 4. Петли TRX - мне их привезли из US, в интернете нашел подобные, но цена дикая. 5. Эспандер с трубчатыми резинками Go Fit. 6. Ленты DOMYOS. Тренировка: Упражнение 1: Становая тяга; Упражнение 2, Вариант №1: Приседания; Упражнение 2, Вариант №2: Приседания; Упражнение 3, Вариант №1: Тяга в наклоне (бицепс, мышцы спины); Упражнение 3, Вариант №2: Тяга в наклоне (бицепс, мышцы спины); Упражнение 4: Вариант №1: Отжимания от медболов (грудные, передний пучок дельтовидных, трицепс, мышцы пресса); Упражнение 4, Вариант №2: Отжимание с прокатом медбола (грудные, передний пучок дельтовидных, широчайшие спины, трицепс, мышцы пресса); Упражнение 5: Сгибание рук на бицепс; Упражнение 6, Вариант №1: Разгибание рук на трицепс (жгут на шею и трупные пятна); Упражнение 6, Вариант №2: Разгибание рук на трицепс (жгут за перекладину); Упражнение 7, Вариант №1: Тяга в стороны на дельтовидные мышцы (жгут за стойку); Упражнение 7, Вариант №2: Тяга в стороны на дельтовидные мышцы и трапецевидные мышцы (жгут фиксируется ногами).