Инструменты работы со стрессом. Прямой эфир с психологом Анастасией Давыдовой

Анастасия практикующий психолог, социальный педагог, специалист в области отношений (семейных, межличностных, профессиональных). За ее плечами не только опыт работы со взрослыми и детьми в психологической и социальной-педагогической сферах, а ещё и 10-летний бэкграунд в digital/IT сфере. Анастасия пишет статьи на профессиональные темы для Forbes, Psychologies, Babyblog. «Поставить заботу о себе на первое место и просто научиться быть счастливым!» девиз Анастасии. 00:53 - какой бывает стресс и, как он влияет на нашу психику 02:09 - примеры 02:55 - стресс, как состояние 03:39 - пример с пандемией 06:00 - что с нами бывает в состоянии стресса 06:20 - внешний стресс, на который мы не можем повлиять 07:20 - стресс и вредные привычки 08:30 - ограничения являются дополнительной нагрузкой 08:40 - что делать с вредными привычками во время стресса 11:42 - питание во время стресса 13:45 - энергетически накопительное состояние 14:20 - влияние полезных привычек 16:17 - роль утренней зарядки 18:10 - болезненные чувства и переживания 19:50 - бытовые дела во время стресса 22:44 -сохранение своих ресурсов 32:25 - метод радикального принятия 34:20 - фиксация негативных мыслей, как их заменить 40:00 - как создавать социальные связи 44:30 - как научиться просить о помощи 49:00 - ответы на вопросы