Что выбрать, чтобы похудеть быстрее - беговая дорожка, велотренажер или эллипс

Что выбрать, чтобы похудеть быстрее - беговая дорожка, велотренажер или эллипс? Поставив перед собой цель сбросить лишние килограммы, вы оказались перед выбором режима тренировок. Они должны включать силовые упражнения и кардионагрузку. Для последнего обычно используют тренажеры, но какой будет самым эффективным? Профессиональные тренеры говорят, главное — чтобы он вам подходил. Преимущества БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ: Независимо от того, являетесь вы ходоком или бегуном - беговая дорожка вам подойдет. Одна из главных характеристик — разнообразие тренировок и универсальность, поэтому дорожка вряд ли вам наскучит. Монитор беговой дорожки — отличный инструмент для тренировок, позволяющий контролировать показатели (время, расстояние, темп и так далее) и отслеживать улучшения. Вариативность тренировок на беговой дорожке позволяет получать большую отдачу, при этом вы находитесь в более безопасной, чем на улице, среде. На тренажере доступны и спринты, и HIIT-тренировки, которые дают массу преимуществ. Преимущества ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА: Эллипсы часто считают слишком простыми и скучными, однако они позволяют проводить тяжелые тренировки, сводя при этом к минимуму нагрузку на суставы и дополнительно укрепляя руки. Если раньше вы никогда не бегали, возможно, вам будет некомфортно начинать с беговой дорожки. Кроме того, старт может оказаться травматичным. Эллиптический тренажер интуитивно понятен и не требует знания специальной терминологии. Все, что вам нужно делать, — это нажимать ногами на педали. Эллипс позволяет усложнить тренировку, при этом вы не переусердствуете, что возможно на беговой дорожке. Кроме того, тренажер безопасен для суставов. Эллипс, хорош для новичков или тех, у кого есть проблемы с суставами. Он мягче воздействует на бедра и колени, чем бег или ходьба по беговой дорожке. Многие эллиптические тренажеры имеют подвижные рукояти, позволяющие задействовать все тело. Этого точно нет ни у беговой дорожки, ни у велотренажера. Преимущества ВЕЛОТРЕНАЖЕРА: Велотренажер — отличная возможность тренировать выносливость даже в безопасной обстановке тренажёрного зала. Продолжение в комментариях »> #фитнесгурьевск #лофтфит #кардионагрузка #кардио #эллипс