Guest
Уважаемые подписчики в этом видео мы расскажем вам о том, как сдать на золотой значок норматив наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье по правилам гто. -Перед выполнением тренировки на растяжку или выполнением нормативы обязательно выполните суставную и кардио разминку до лёгкого появления пота. -Начинайте тренировку с прокатки вашей стопы миофисциальным мячиком или скалкой. -МФР всего тела, так же сделает ваши мышцы эластичнее и подготовит их к предстоящей нагрузке -Выполняйте движения за счёт наклона таза вперёд -Тянитесь до лёгкого чувства дискомфорта , 6 из 10. Развитие такого физического качества как гибкость требует времени и терпения, не форсируйте события, т.к нервная система должна адаптироваться к требования. Помните - никогда не поздно сдавать нормативы ГТО!) Программы подготовки к нормативам и полезная информация в нашей группе Вконтакте Разминка перед тренировкой 👉
