Видео от Около ПП: кулинария и спорт

Меню на 1500 калорий БЖУ:131/58/105 Мясной рулет: Лаваш - 80 гр Куриное филе-250 Лук, специи, соль Сыр твердый-30 гр Желток, кунжут Суши-сэндвичи: Форель - 70 гр Рис -50 гр Авокадо-100 гр Огурец 3-4 листа нори Салатик: Яйцо -1 шт Филе-100 гр Помидор Айсберг Сыр -20 гр Заправка: 2 ст.л сметаны горчица *вес указан в сухом сыром виде. Что тут завтрак, что обед, что ужин сами решайте,так же на ваше усмотрение -разбить это на 3 приема пищи или 4-5. Это не особо важно, главное общее количество еды за день) для большинства это количество калорий очень мало, я загнулась бы на этом, а не танцевала😂 💥Автор lena_vkaif