НЕ ДЕЛАЙ ЭТО перед сном! _ Как улучшить качество сна

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон 👉🏻Переходите в мой телеграм канал Всем привет! С вами Николай Панасюк. Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»! Далеко не всегда можно с легкостью выявить причины нарушения сна, ведь на его качество влияют разные факторы. В сегодняшнем видео поговорим о том, что влияет на плохое качество сна и как от этого избавиться. Досмотрите выпуск до конца и узнайте, как улучшить качество сна! Напишите в комментариях, почему у вас не получается уснуть? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании. #сон #бессоница #питание #витамины #здоровье #рационпитания #еда #полезно #пп #нутрициолог #зож #правильноепитание 0:00​ — Вступление 0:16 — Что влияет на плохое качество сна и как от этого избавиться 0:26 — 1. Пропуск фазы сна 2:06 — 2. Переедание 3:14 — 3. Голодание 3:36 — 4. Проблемы с печенью 5:08 — Нет проблем со здоровьем 6:50 — Влияние энергетиков и кофеина на сон 8:15 — Витамины и нутрицевтики перед сном 10:24 — Стоит ли пить молоко на ночь 10:57 — Заключение