Гиря Рука Чистая

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Возьмитесь за гирю одной рукой. В исходном положении колени слегка согнуты, а гиря находится между ног. Качайте гирю назад через ноги, шарнир на бедрах. Держите спину и шею удлиненными. Выпрямите бедра, чтобы поднять гирю вверх. Прижмите локоть к туловищу и подтяните гирю близко к туловищу. Не позволяйте гире уходить слишком далеко вперед или в сторону от туловища. В конце движения гиря будет лежать между плечом и предплечьем. Ноги слегка согнуты. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Гиря #Поясничный #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Веса #свободный

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SmVyeDBNTndoM1RvaXEvRUMxVFYwOVNFT1A4aktSRk05M1pRRi9WNGFwUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Training mask

15 hours ago

00:11:28

Training mask

1 16%

Выступление Команды Мытищи-Королёв на Открытом Турнире по Армрестлингу в Парке Мытищ

17 hours ago

00:07:40

Выступление Команды Мытищи-Королёв на Открытом Турнире по Армрестлингу в Парке Мытищ

408 71%

ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА ПО АРМРЕСТЛИНГУ!|| Переезжаю в МОСКВУ!

1 hour ago

00:11:43

ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА ПО АРМРЕСТЛИНГУ!|| Переезжаю в МОСКВУ!

3 66%

Рывок гири

2 days ago

00:01:25

Рывок гири

2 91%

Взятие гантель на грудь в сед

2 days ago

00:00:18

Взятие гантель на грудь в сед

2 90%

Тренировка дома на РУКИ, ПЛЕЧИ и СПИНУ с гантелями или утяжелителями (ЭФФЕКТ БУДЕТ И БЕЗ)

2 days ago

00:12:27

Тренировка дома на РУКИ, ПЛЕЧИ и СПИНУ с гантелями или утяжелителями (ЭФФЕКТ БУДЕТ И БЕЗ)

69 16%

Кадры подготовки Аспиналла, в которой Том жмет гантели весом 57кг каждая Том поднял на одну руку бойца наилегчайшего дивизиона

2 days ago

00:00:38

Кадры подготовки Аспиналла, в которой Том жмет гантели весом 57кг каждая Том поднял на одну руку бойца наилегчайшего дивизиона

7.1K 73%

ЗАБИВАЕМ МЫШЦЫ РУК и УКРЕПЛЯЕМ СУХОЖИЛИЯ ГИРЕЙ 16 кг

2 days ago

00:07:53

ЗАБИВАЕМ МЫШЦЫ РУК и УКРЕПЛЯЕМ СУХОЖИЛИЯ ГИРЕЙ 16 кг

1 69%

NWPA ГОГА ТУПУРИЯ VS АКИМБО 69! Новая битва блогеров в новом сезоне! Genetic Battle 2

3 days ago

00:18:03

NWPA ГОГА ТУПУРИЯ VS АКИМБО 69! Новая битва блогеров в новом сезоне! Genetic Battle 2

17 13%

RUDNEV & KETTLEBELLS ВСЯ МОЩЬ РЫВКА И ДЛИННОГО ЦИКЛА В ОДНОМ УПРАЖНЕНИИ !!!

3 days ago

00:07:21

RUDNEV & KETTLEBELLS ВСЯ МОЩЬ РЫВКА И ДЛИННОГО ЦИКЛА В ОДНОМ УПРАЖНЕНИИ !!!

5 54%

Тренировка на брусьях - 220 отжиманий за 10 подходов!

3 days ago

00:05:29

Тренировка на брусьях - 220 отжиманий за 10 подходов!

326 57%

Она подсыпала мне яд в кофе, ай-я-яй, Лариса

3 days ago

00:05:41

Она подсыпала мне яд в кофе, ай-я-яй, Лариса

7 41%

Укрепляем Кисти Рук,Сухожилия и Предплечье ГИРЕЙ,ГРИФОМ и ГАНТЕЛЕЙ

3 days ago

00:16:27

Укрепляем Кисти Рук,Сухожилия и Предплечье ГИРЕЙ,ГРИФОМ и ГАНТЕЛЕЙ

2.1K 89%

Профи № 1

4 days ago

00:01:12

Профи № 1

63 35%

Команды № 1

4 days ago

00:00:40

Команды № 1

96 49%

Руки с гирями по 40 кг.

4 days ago

00:02:48

Руки с гирями по 40 кг.

3 79%

Гога Тупурия VS Акимбо 69! Новая битва в новом сезоне! Genetic Battle 2

5 days ago

00:18:03

Гога Тупурия VS Акимбо 69! Новая битва в новом сезоне! Genetic Battle 2

35.7K 25%

Небольшая вечерняя тренировка

5 days ago

00:04:28

Небольшая вечерняя тренировка

166 26%

РЕНАТ ХАМИДУЛИН. МЫ - ЛИЦО РОССИЙСКОГО СПОРТА / ПО ДУШАМ / @PANFILOVLIVE

5 days ago

01:14:45

РЕНАТ ХАМИДУЛИН. МЫ - ЛИЦО РОССИЙСКОГО СПОРТА / ПО ДУШАМ / @PANFILOVLIVE

6.2K 94%

Сделать несколько берпи, помахать гирей, походить на руках такого не было на физ-ре

5 days ago

00:00:04

Сделать несколько берпи, помахать гирей, походить на руках такого не было на физ-ре

1 91%

Тяга ГАНТЕЛИ в наклоне к поясу одной рукой Техника выполнения упражнения #андрейлопес

5 days ago

00:01:57

Тяга ГАНТЕЛИ в наклоне к поясу одной рукой Техника выполнения упражнения #андрейлопес

8K 6%

ФЛ Осень Задание #4 Курки Николай Смирнов

5 days ago

00:03:55

ФЛ Осень Задание #4 Курки Николай Смирнов

1.1K 51%

Мой личный рекорд: разгибания рук из-за головы с гантелью 3х12х36 кг.

6 days ago

00:00:27

Мой личный рекорд: разгибания рук из-за головы с гантелью 3х12х36 кг.

148 27%

Рывок двух гантель с виса

6 days ago

00:00:13

Рывок двух гантель с виса

1 38%

0 Comments

Guest