Гиря Рука Чистая

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Возьмитесь за гирю одной рукой. В исходном положении колени слегка согнуты, а гиря находится между ног. Качайте гирю назад через ноги, шарнир на бедрах. Держите спину и шею удлиненными. Выпрямите бедра, чтобы поднять гирю вверх. Прижмите локоть к туловищу и подтяните гирю близко к туловищу. Не позволяйте гире уходить слишком далеко вперед или в сторону от туловища. В конце движения гиря будет лежать между плечом и предплечьем. Ноги слегка согнуты. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Гиря #Поясничный #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Веса #свободный

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SmVyeDBNTndoM1RvaXEvRUMxVFYwOVNFT1A4aktSRk05M1pRRi9WNGFwUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

NWPA ГОГА ТУПУРИЯ VS АКИМБО 69! Новая битва блогеров в новом сезоне! Genetic Battle 2

11 hours ago

00:18:03

NWPA ГОГА ТУПУРИЯ VS АКИМБО 69! Новая битва блогеров в новом сезоне! Genetic Battle 2

7 12%

RUDNEV & KETTLEBELLS ВСЯ МОЩЬ РЫВКА И ДЛИННОГО ЦИКЛА В ОДНОМ УПРАЖНЕНИИ !!!

11 hours ago

00:07:21

RUDNEV & KETTLEBELLS ВСЯ МОЩЬ РЫВКА И ДЛИННОГО ЦИКЛА В ОДНОМ УПРАЖНЕНИИ !!!

4 61%

Тренировка на брусьях - 220 отжиманий за 10 подходов!

13 hours ago

00:05:29

Тренировка на брусьях - 220 отжиманий за 10 подходов!

164 15%

Она подсыпала мне яд в кофе, ай-я-яй, Лариса

16 hours ago

00:05:41

Она подсыпала мне яд в кофе, ай-я-яй, Лариса

4 26%

Удержание гири 16кг в одной руке

20 hours ago

00:01:11

Удержание гири 16кг в одной руке

1 7%

Укрепляем Кисти Рук,Сухожилия и Предплечье ГИРЕЙ,ГРИФОМ и ГАНТЕЛЕЙ

24 hours ago

00:16:27

Укрепляем Кисти Рук,Сухожилия и Предплечье ГИРЕЙ,ГРИФОМ и ГАНТЕЛЕЙ

2.1K 53%

Профи № 1

2 days ago

00:01:12

Профи № 1

43 86%

Команды № 1

2 days ago

00:00:40

Команды № 1

63 43%

Руки с гирями по 40 кг.

2 days ago

00:02:48

Руки с гирями по 40 кг.

3 81%

Гога Тупурия VS Акимбо 69! Новая битва в новом сезоне! Genetic Battle 2

2 days ago

00:18:03

Гога Тупурия VS Акимбо 69! Новая битва в новом сезоне! Genetic Battle 2

2.9K 92%

Небольшая вечерняя тренировка

3 days ago

00:04:28

Небольшая вечерняя тренировка

131 23%

РЕНАТ ХАМИДУЛИН. МЫ - ЛИЦО РОССИЙСКОГО СПОРТА / ПО ДУШАМ / @PANFILOVLIVE

3 days ago

01:14:45

РЕНАТ ХАМИДУЛИН. МЫ - ЛИЦО РОССИЙСКОГО СПОРТА / ПО ДУШАМ / @PANFILOVLIVE

6.2K 13%

Сделать несколько берпи, помахать гирей, походить на руках такого не было на физ-ре

3 days ago

00:00:04

Сделать несколько берпи, помахать гирей, походить на руках такого не было на физ-ре

1 11%

Тяга ГАНТЕЛИ в наклоне к поясу одной рукой Техника выполнения упражнения #андрейлопес

3 days ago

00:01:57

Тяга ГАНТЕЛИ в наклоне к поясу одной рукой Техника выполнения упражнения #андрейлопес

5.6K 15%

ФЛ Осень Задание #4 Курки Николай Смирнов

3 days ago

00:03:55

ФЛ Осень Задание #4 Курки Николай Смирнов

1.1K 12%

Мой личный рекорд: разгибания рук из-за головы с гантелью 3х12х36 кг.

4 days ago

00:00:27

Мой личный рекорд: разгибания рук из-за головы с гантелью 3х12х36 кг.

134 33%

Рывок двух гантель с виса

4 days ago

00:00:13

Рывок двух гантель с виса

1 54%

Хватит делать Тягу гантели к поясу так!

5 days ago

00:00:18

Хватит делать Тягу гантели к поясу так!

6 11%

Шендерович разочаровался в НАТО: не пришла на Украину. Беглый писатель-иноагент Виктор Шендерович считает, что Дональду Трампу

5 days ago

00:01:11

Шендерович разочаровался в НАТО: не пришла на Украину. Беглый писатель-иноагент Виктор Шендерович считает, что Дональду Трампу

99 78%

Фехтование мечом катаной - простые удары хидари и миги кеса-до-гири в школе кендзюцу Katana Club

6 days ago

00:01:14

Фехтование мечом катаной - простые удары хидари и миги кеса-до-гири в школе кендзюцу Katana Club

177 28%

Акустика за $40,000 | Революционный Контроллер от ROLI | Второе пришествие Оззи Осборна в Зал Славы

6 days ago

00:03:50

Акустика за $40,000 | Революционный Контроллер от ROLI | Второе пришествие Оззи Осборна в Зал Славы

16.8K 39%

ИНВЕСТИРУИ ПРАВИЛЬНО 23/61

7 days ago

00:08:11

ИНВЕСТИРУИ ПРАВИЛЬНО 23/61

4 85%

УКРАЛ У ВОИТЕНКО ПОРА ОТВЕТИТЬ 28/61

7 days ago

00:11:55

УКРАЛ У ВОИТЕНКО ПОРА ОТВЕТИТЬ 28/61

3 25%

КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ дома 29/61

7 days ago

00:11:19

КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ дома 29/61

79 18%

0 Comments

Guest