Гиря Рука Чистая

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Возьмитесь за гирю одной рукой. В исходном положении колени слегка согнуты, а гиря находится между ног. Качайте гирю назад через ноги, шарнир на бедрах. Держите спину и шею удлиненными. Выпрямите бедра, чтобы поднять гирю вверх. Прижмите локоть к туловищу и подтяните гирю близко к туловищу. Не позволяйте гире уходить слишком далеко вперед или в сторону от туловища. В конце движения гиря будет лежать между плечом и предплечьем. Ноги слегка согнуты. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Гиря #Поясничный #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Веса #свободный

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SmVyeDBNTndoM1RvaXEvRUMxVFYwOVNFT1A4aktSRk05M1pRRi9WNGFwUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подтянутые руки за 10 дней без гантелей и коврика. Тренировка стоя для начинающих

2 days ago

00:09:29

Подтянутые руки за 10 дней без гантелей и коврика. Тренировка стоя для начинающих

603 10%

NЮ - И мы полетим - клип (not official)

2 days ago

00:02:46

NЮ - И мы полетим - клип (not official)

1 69%

NЮ - И мы полетим - караоке

2 days ago

00:02:46

NЮ - И мы полетим - караоке

10 25%

NЮ - И мы полетим - клип 2 (not official)

2 days ago

00:02:46

NЮ - И мы полетим - клип 2 (not official)

4 37%

Тренировка на бицепс с гантелями в домашних условиях Комплекс упражнений для мужчин 45 лет в дом

2 days ago

00:02:04

Тренировка на бицепс с гантелями в домашних условиях Комплекс упражнений для мужчин 45 лет в дом

7 33%

ПО РУКАМ - Закулисье!|| Борьба с БЛУДОМ и БИТТУЕВЫМ!

2 days ago

00:06:56

ПО РУКАМ - Закулисье!|| Борьба с БЛУДОМ и БИТТУЕВЫМ!

5.5K 9%

Гантель нам в руки и на зарядку!

3 days ago

00:01:37

Гантель нам в руки и на зарядку!

4.7K 49%

Чемпионат Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого по рывку гири

3 days ago

00:03:39

Чемпионат Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого по рывку гири

44 63%

РУКИ СПИНА тренировка с гантелями

3 days ago

00:47:07

РУКИ СПИНА тренировка с гантелями

2 83%

РУКИ СПИНА Тренировка с гантелями и разминкой

3 days ago

00:43:25

РУКИ СПИНА Тренировка с гантелями и разминкой

4 86%

Укрепляем Кисти Рук,Сухожилия и Предплечье ГИРЕЙ,ГРИФОМ и ГАНТЕЛЕЙ

3 days ago

00:16:27

Укрепляем Кисти Рук,Сухожилия и Предплечье ГИРЕЙ,ГРИФОМ и ГАНТЕЛЕЙ

1 18%

+100 ИДЕЙ ПОДАРКОВ (часть 2)

3 days ago

00:20:54

+100 ИДЕЙ ПОДАРКОВ (часть 2)

16 80%

Первый рыцарь

3 days ago

02:09:34

Первый рыцарь

4 53%

Гантель нам вруки и на зарядку!(Фрагмент выпуска от )

3 days ago

00:01:37

Гантель нам вруки и на зарядку!(Фрагмент выпуска от )

28 82%

Сгибание рук на бицепс с гантелями

5 days ago

00:01:10

Сгибание рук на бицепс с гантелями

19 20%

Жим лёжа 170 кг, Армрестлинг, эспандеры гири гантели резина тренировка грудь руки немного ноги плечи 9 12 2024

6 days ago

00:17:28

Жим лёжа 170 кг, Армрестлинг, эспандеры гири гантели резина тренировка грудь руки немного ноги плечи 9 12 2024

275 94%

Упражнения дома для мужчин с гантелями

6 days ago

00:02:04

Упражнения дома для мужчин с гантелями

21 82%

СРЕДНИЙ ГИР НА СТАРОМ СЕРВЕРЕ PERFECT WORLD | БУСТЫ ВАРА

6 days ago

00:20:57

СРЕДНИЙ ГИР НА СТАРОМ СЕРВЕРЕ PERFECT WORLD | БУСТЫ ВАРА

123 39%

ДомаХод.mp4

7 days ago

00:01:36

ДомаХод.mp4

5 66%

FIT&DAY iMall family ~РЕКОРДЫ ПАРМЫ~

1 week ago

00:02:14

FIT&DAY iMall family ~РЕКОРДЫ ПАРМЫ~

712 20%

Руки похудеют на 6-7 см без отжиманий и гантелей_ выполнять ежедневно в любое время дня

1 week ago

00:07:26

Руки похудеют на 6-7 см без отжиманий и гантелей_ выполнять ежедневно в любое время дня

384 79%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК и СПИНЫ тренировка с гантелями

1 week ago

00:14:36

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК и СПИНЫ тренировка с гантелями

22 54%

тренировка с гантелями по 15 кг

1 week ago

00:05:14

тренировка с гантелями по 15 кг

2 32%

Сильнейший человек до стероидной эпохи Артур Саксон

1 week ago

00:04:34

Сильнейший человек до стероидной эпохи Артур Саксон

29 93%

0 Comments

Guest