Планка (высокая) Стабилизация кора/лопатки, перемещение руки вперед/назад (поочередно)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени лицом к TRX и держите ручки в каждой руке. Убедитесь, что ремни длинные. Держите ремни натянутыми и расположите ручки под плечами, перенося вес на руки. Шаг за шагом назад, отрывая колени от земли. Выпрямите колени, перенося вес тела на подушечки стоп так, чтобы вы находились в положении для отжиманий. Убедитесь, что вы продолжаете опускать пятки рук вниз к ручкам, чтобы не опустить грудь вниз и не позволить лопаткам взмахнуть. Сохраняя это положение прямой линией от макушки головы до пяток, поочередно двигайте одной рукой вперед, а другой назад. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Подвесные_ремни