Факторы лечебного дыхания

Основные факторы оздоровительного дыхания Какие элементы дыхания делают его лечебным? Сейчас миру представлены множество техник дыхания — по Бутейко, по Виму Хоффу, по Стрельниковой, йоговская пранаяма, дыхательная гимнастика с дыхательными тренажерами👌🏻 Основные оздоровительные факторы для дыхательных методик: ✔️1. Гипоксия - постепенное снижение концентрации кислорода (O2) в крови, органах и тканях по специальной методике, контролируемой самим пациентом. Гипоксия позволяет существенным образом повысить адаптационные возможности и усилить сопротивляемость организма, активировать резервные силы организма, которые естественным образом усиливают процесс самоизлечения. Гимнастики, которые создают эти эффекты: по Виму Хоффу, отдельные виды йоговской пранаямы, тренажерные методики, в т.ч. дыхание на тренажере Фролова, Самоздраве. Метод Бутейко к сожалению этот эффект не создает🤷‍♂️ ✔️2. Гиперкапния — постепенное, контролируемое повышение концентрации углекислого газа (СO2) до определённых пределов. Оказывает сосудорасширяющее действие📌 Гимнастики, которые создают эти эффекты: Метод Бутейко, он прямо под это и заточен, отдельные виды йоговской пранаямы, небольшой эффект дыхания Стрельниковой и конечно мощнейшие тренажерные методики, в т.ч. дыхание на тренажере Фролова. ✔️3. Диафрагмальное дыхание — активное сокращение диафрагмальной мышцы (разделяет грудную и брюшную полости). Позволяет обеспечить максимальное включение лёгочной ткани в дыхательный акт, увеличивая дыхательную поверхность. Гимнастики, которые создают эти эффекты: отдельные виды йоговской пранаямы и конечно тренажерные методики, в т.ч. дыхание на тренажере Фролова. Ни Метод Бутейко ни метод Вима Хофа к сожалению этот оздоравливающий фактор практически не используют. ✔️4. Повышение сопротивления на вдохе и выдохе. Вызывает увеличение положительного давления на выдохе и отрицательного давления на вдохе. Положительное давление на выдохе обладает расширяющим на бронхи эффектом, что значительно улучшает вентиляцию лёгких и способствует повышению концентрации кислорода в крови, органах и тканях. И из всех рассматриваемых нами дыхательных гимнастик этот эффект есть только у тренажерных методик, например методик, основанных на применении тренажера Фролова. У Методов Бутейко и Вима Хоффа этот эффект очень незначителен и даже не рассматривается, как лечебный фактор их практик. Таким образом, когда вы имея те или иные проблемы по здоровью, хотите решать их с помощью дыхательных гимнастик, то нужно проанализировать ваши цели и задачи и возможности той или иной методики. Мой дыхательный тренинг «Новое дыхание» как раз основан на тренажерном подходе — в нем задействованы все основные факторы лечебного дыхания. И он позволяет решать проблемы как психо-эмоционального характера, в том числе снижать стрессы, так и по здоровью — от гипертонии до онкологии✅ Все это имеет прочную научную базу и подтверждено медицинскими исследованиями. В следующих постах свою методику представлю более подробно. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!