Guest
Основные тезисы автора в 1 и 2 главах:👇 1. Традиционная методика- тупое плавание от стенки к стенке на время- путь в никуда . 2. плавание по системе полного погружения сродни йоге и боевым искусствам - не только движение, а философия. 3. Начинать надо с техники - закрепление работой неправильных навыков - это зло, лучше плавать меньше , но правильно , чем Много но неправильно. 4. скорость- произведение длины гребка и темпа . 5. чем лучше спортсмен тем меньше гребков . 6. Главная задача удлинить гребок, лучше за счёт обтекаемости чем за счет мощности,увеличивая мощность вы увеличиваете сопротивление и энерготраты. 7. нужно прибавлять и темп и длину гребка, обтекаемость важнее мощности. 8. наименьшая скорость во время проноса между гребками , можно иметь идеальный гребок но тормозить телом - скорости не будет. РЕЗЮМЕ первых двух глав 👇: Каждое двигательное действие пловца должно рассматриваться в первую очередь с точки зрения уменьшения сопротивления, во вторую очередь с точки зрения качества гребка, и в третью очередь с точки зрения мощности. Коротко -обтекаемость➡️ качество гребка ➡️мощность.: МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 👇 Надо плавать правильно, обтекаемо, но МНОГО !!! Закрепляя правильное положение тела и правильные движения на уровне МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ ,для этого и нужен большой объём работы в низких зонах интенсивности. Читает Александр Викторович Манкевич 🔹 Тренер с 1992 года 🔹 Открыл плавательный клуб «Альбатрос» и собрал команду из более 20 тренеров 🔹 За 32 года подготовлено 4 МСМК, 20 МС 🔹 В тандеме тренеров с Манкевич Т.В. подготовлены 2 участника ОИ
