Guest
Подпишись, чтобы получать видео в закрытом доступе Как сформировать полезные привычки? Есть определенные стратегии для формирования привычек. С вами Тимур Тажетдинов и в этом видео я хочу поговорить о ритуалах, о привычках. Это то, что очень сильно нас продвигает и в то же время, если у нас есть какие-то негативные привычки, то это то, что разрушает нас, разрушает наш бизнес, разрушает всю нашу дисциплину и т. д. Наверное я поделюсь стратегиями как я ввожу какую-то привычку. К примеру, привычка по здоровью. Я решил, что надо начинать утро с того, что надо выпивать стакан кипятка, ну или просто холодной воды. В зависимости от моих целей. И после этого в течение месяца, лучше всего если вы найдете какой-нибудь календарик и специально будете ставить галочки. У меня по той системе, по которой я сейчас занимаюсь есть специальный календарь, когда планируется расписание всегда есть галочка для одной привычки. То есть всегда можно видеть, что сегодня привычку сделал или нет. Вы можете запросто нарисовать себе такой же. И все время каждый день отмечать, что вы выполняете привычку. Для того чтобы привычка правильно встроилась, кто-то говорит нужно 10 дней, кто-то говорит 21, кто-то говорит, что нужно 30 дней. Это разные версии, которые я слышал на разных тренингах. У меня работает месяц. То есть к примеру, если я решил заниматься медитацией ежедневно или пить стакан воды с утра или пить гринс для того чтобы было больше энергии, я все время отвожу себе месяц, пока это не встроится. После этого, когда проходит месяц, вы понимаете, что не можете не сделать, уже чего-то не хватает. И уже не нужно вам об этом заботиться, так же как мы когда-то встроили себе привычку чистить зубы. Все. Она уже есть, мы уже не паримся и мы уже делаем. И только тогда можно переходить к следующей привычке. Это обязательное условие, что не старайтесь за один месяц стать сверхчеловеком, внедрить кучу привычек. Мы все делаем по шагам. Плавненько. К примеру, вы внедрили такой утренний ритуал, на следующий месяц вы внедряете к примеру медитации, потом вы решаете, что нужно писать о своих успехах в конце дня. Кстати об успехах, давайте я расскажу. Это очень прикольная привычка, раз мы говорим сегодня о привычках. Фишка, которой со мной поделился Андрей Парабеллум в свое время. И меня очень сильно продвинула. Это - один героический поступок в день. То есть не ложиться спать, пока не сделаешь что-то, от чего будешь действительно в восторге, от чего будет действительно зажигать, что будет давать много энергии. ---- Поделись видео с друзьями: Видеоканал Секреты Инфобизнеса
