Носок - центр - пятка вверх.

Зачем мы используем такой, довольно простой и “корявый“ набор упражнений? Горные лыжи - это спорт ощущений. И, хотя в общем объеме потока информации от ощущений поступает всего 10%, тем не менее - именно для горных лыж/сноуборда кинесетический канал восприятия играет ключевую роль! Без его наличия и развития вообще невозможно кататься на горных лыжах/сноуборде. Это упражнение дает ученику на склоне, в спокойной обстановке без поворотов, почувствовать, куда у него на стопе преимущественно распределена нагрузка, понять, за счет чего нагрузка перераспределяется между лыжами и вдоль по лыжам. Индикатором переноса нагрузки является носочек, центр лыжи и пятка лыжи. Если поднят носок - нагрузка смещена к пятке противоположной ноги, если поднята пятка - к носку, обе части лыжи подняты вверх - нагрузка распределена между носком и пяткой равномерно. Набор можно применять и с начальными группами на более пологом склоне, а не только на лбу Шерегеша.