Guest
Die Hard Running - беговой проект @diehardrunning , созданный 3 года назад Искандером Ядгаровым [id210216953|@] , вдохновлённым африканскими скоростными тренировками в группе. Цель движения - повышение уровня любительского бега с помощью воскресных групповых длительных. Сейчас официально проводится в Москве и Санкт-Петербурге. Правила DH - группа под контролем 2 пейсмейкеров бежит в оговоренном темпе не менее 5:00 мин/км заранее известный маршрут длительностью от 20 до 40 км. Первая половина бежится ровно, пейсеров нельзя обгонять. На второй половине бегуны могут ускориться, а пейсер может довести вас до финиша в заданном темпе. На протяжении всего бега группа дисциплинированна, показывает условные знаки для безопасности движения и комфорта всех окружающих DH бесплатный, проходит каждое воскресенье, по простому безопасному маршруту. На месте старта можно оставить вещи и переодеться. Перед стартом участники делятся на три группы по темпу (5:00/4:30/4:00) и проводится брифинг о правилах. Бегуны сами отвечают за своё здоровье. Соц.сети и фотки: Instagram - Telegram чат - Strava - Фото -
