Простые Упражнения на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра |Укрепляем поверхности бедра дома

💪 Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней - 💪 Индивидуальные тренировки онлайн - ************************************************************************************************** В этом видео расскажу про: укрепление внутренний и внешней стороны бедер. Всем нам хочется иметь красивые бедра, поэтому сегодня потрудимся над укреплением внутренней части бедра и конечно уделим внимание внешней части бедра. Упражнения достаточно легкие, но требуют от вас регулярности их выполнения. Поэтому присоединяйтесь к моим тренировкам, и будем вместе работать над красивым очертание ваших бедер. ************************************************************************************************** #ЕкатеринаЮрочкина​ #бедра​ #упражнениядляног​ #​толстыебедра #​качаембедра #фитнесдома​ #ногидома​ #упражнения​длябедер _______________________________________________________________ 🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить: ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 начало тренировки 0:16 1 упражнение 2:45 2 упражнение 5:00 3 упражнение 7:14 4 упражнение 9:30 5 упражнение 11:45 растяжка 12:00 рассказываю о курсе Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней - ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для пресса➤ ✅Instagram: ✅Телеграм: ✅Яндекс Дзен: 🤝 Сотрудничество ➤ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина