5 лучших упражнений Кегеля (2023)

Гайд “Мужское здоровье“ - Мышцы тазового дна, или мышцы Кегеля, влияют на потенцию. Выполняя упражнения и тренировки кегеля для мужчин, вы улучшите свое мужское здоровье повысите тестостерон Вы на канале атлас мужской клуб (ATLAS), и это видео, пошаговое руководство для укрепления мышц тазового дна. Упражнения Кегеля преимущественно воздействуют на тазовое дно, которое представляет собой группу мышц, которые проходят от лобковой кости спереди к копчику сзади, а также из стороны в сторону между седалищным бугром. Мышцы тазового дна поддерживают мочевой пузырь и кишечник. _________________ АТЛАС — мужской клуб (ATLAS — mensclub) #упражнениякегеля #кегель