Планер - удлинение и укрепление подколенных сухожилий

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте одной ногой на полотенце или ползунок. Опирайтесь на что-то, что вы можете тянуть, например, на стропы подвески или стойку для приседаний. Держите другое колено слегка согнутым, а пальцы ног приподнятыми от пола. Сдвиньте ногу на полотенце назад контролируемым образом. Почувствуйте, как работает подколенное сухожилие передней ноги. Вернитесь в исходное положение, подтягивая руками. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Стул #Кор_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Постуральный_контроль #Вытяжение #Втягивание #SCI_C7 #SCI_T1_L1 #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Плечо #Плечевой_пояс #Сидячий_стул #Инсульт #Стол #Грудная_клетка #Полотенце #Инвалидная_коляска