День ног кикбоксера Кости Глухова

Показываю что я делаю, и почему я уделяю внимание именно таким упражнениям. Мои удары ногами вы видели, поэтому об эффективности лишний раз говорить не буду. 00:23 Разминка 01:03 Приседания 02:10 Как добавляю вес в приседаниях 02:29 «Пирамида» в приседаниях 04:45 Почему важно потянуть мышцы после каждого подхода 07:25 Добивка в приседаниях 07:36 Мертвая тяга 08:03 С каким весом разминаюсь, до какого дохожу 09:54 Ножницы. И что я вынужденно пропускаю 10:05 Разогревочный в ножницах 10:30 Техника выполнения и почему именно так 11:19 Ножницы на лежаке 12:02 Добивка после ножниц 12:29 Хождение в приседе 13:02 Почему важно ходить задом 13:38 Добивка после хождений в приседе 14:01 Подытожил и растяжка #обучалкакостиглухова #упражнениекостиглухова #ударыногами #упражнениядляног #деньног