Тренировка в домашних условиях. Как прокачать все мышцы дома без железа

4 упражнения по системе Купера в комплексе и раунд бой с тенью или забегание с высоким подниманием бедра на месте: Упражнение №1 Отжимания Упражнение №2 Выпрыгивания со сменой стойки ног Упражнение №3 Армейская пружина Упражнение №4 Пресс “Книжка“ Упражнение №5 Бой с тенью 2 минуты или забегание с высоким подниманием бедра на месте. Для того что бы поддержать свою форму нужно проделывать не менее 2 кругов в комплексе, что бы подсушиться или сжечь жир, необходимо проделывать от 4 до 6 кругов в комплексе 2 раза в день. от 10 до 15 повторений в упражнении. #какпохудеть #тренировкавдомашнихусловиях #бокс #урокибокса Основная концепция канала - популяризация бокса, боевых единоборств и здорового образа жизни в целом, предоставление обучающего контента. Мастер спорта России международного класса по боксу Мухин Дмитрий , член национальной сборной команды России 2014-2015 гг. человек, который более 22 лет жизни посвятил боксу, поделится с вами полезной информацией,