Guest
Всем привет! Это полноценная программа тренировки, посвящённая тряскам в танце живота и методике наработке техники трясок. Предназначено для ежедневной и самостоятельной работы. Видео с упражнениями под музыку выложены в отдельном ролике в моём Telegram-канале 👇 Так что после ознакомления, переходите по ссылке и начинайте тренировку под музыку! Это всего 10 минут в день) Если у вас остались вопросы, касательно упражнений, пишите комментарии под видео здесь или в Telegram ☺️ Буду рад вашим лайкам и подпискам! 🙏 00:00 - Вступление 01:40 - Основная часть Египетская тряска Тряска одной ногой Наклоны с тряской Тряска сидя Ливанская тряска Тунисская тряска Различные положения в ногах при трясках Тряска со сдвигом Тряска со скруткой Тряска с подъемом стопы Отбойный молоток Грудная тряска 15:32 - Заключение
