Почему в сгибании голени сидя силовые показатели больше, чем в сгибании голени лежа

Почему в сгибании голени сидя силовые показатели больше, чем в сгибании голени лежа? Мы знаем что есть зависимость силы сократительного компонента мышцы от его длины. Называется это зависимостью “сила-длинна“ для мышечного волокна. Если мышца слишком растянута 1️⃣ Актин и миозин находятся далеко друг от друга. Мало “мостиков“ → меньше силы. → Пример: Попробуй поднять тяжесть с полностью выпрямленной рукой — сложно, потому что мышцы перерастянуты. 2️⃣ Если мышца слишком сокращена Актин и миозин “наезжают“ друг на друга. Мостикам некуда двигаться → сила тоже падает. → Пример: Согни руку в максимальный бицепсовый пик — дальше сжимать уже некуда, и поднять вес тяжелее. 3️⃣ Оптимальная длина Есть золотая середина, где актин и миозин образуют максимум мостиков. В этом положении мышца выдаёт пиковую силу. Односуставные мышцы развивают наименьшее усилие, когда сокращаются до 60% от исходной длины. Пиковая сила достигается при растяжении до 120% от длины покоя. Если же мышца удлиняется до 160%, её активные волокна теряют способность генерировать напряжение. Простыми словами это значит, что если растянуть мышцу слишком сильно, то мы теряем ее способность генерировать силу за счет меньшего количества актин-миозиновых зацеплений. Так и при слишком сильном сокращении, филаменты актина и миозина “наезжают” друг на друга и тоже уменьшается потенциал силы мышцы за счет меньших мостиков. Многосуставные мышцы не имеют таких жёстких ограничений, как 60–160% от исходной длины. Их анатомическое строение обычно не позволяет сокращаться до 60%, но зато они могут растягиваться дальше 160%. Кроме того, такие мышцы способны использовать пассивное напряжение соединительной ткани. Максимальное усилие возникает при растяжении свыше 160% за счёт упругих свойств оболочек и фасций. Мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая) наглядно демонстрируют зависимость “длина–сила“. Они участвуют в сгибании колена и разгибании бедра. Например, если выполнять сгибание голени лёжа на животе с выпрямленными ногами в тазобедренных суставах, полное сгибание колена будет невозможно. Движение остановится раньше, когда мышцы сократятся примерно до 60% от своей исходной длины. Более подробный текст статьи с рисунками и графиками по ссылке ТУТ