Передний ВИС. Подтягивания на ОДНОЙ. Лютая тренировка СПИНЫ, добиваю БИЦЕПС. Суперсет на ПРЕСС.

Отрабатываю передний ВИС. Тренирую подтягивания на ОДНОЙ. Лютая тренировка СПИНЫ, добиваю БИЦЕПС. Суперсет на ПРЕСС. Моя мощная тренировка на спину. Передний вис. Вызов подтягивание на одной. Убитые руки, и уничтоженный пресс. Передний вис 10 попыток (с резиной и без) Подтягивания на одной с помощью резины и второй руки, негативные опускания 5 по 5 на каждую руку Подтягивания средним хватом к груди 5 по 10 повторений, с негативной фазой Австралийские подтягивания с ногами на возвышенности 5 по 10 с нег