Guest
📌 Базовое упражнение для грудных мышц с акцентом на их верхнюю часть. Также работают трицепсы и передняя часть дельтовидных мышц. ⚠️ Нюансы выполнения: 👉 ноги ставим на небольшую возвышенность; 👉 берёмся широким хватом, но так, чтобы было комфортно кистям; 👉 опускаем прямо на горло, медленно, сдержанно и подконтрольно; 👉 выжимаем немного быстрее, чем опускаем; 👉 в верхней точке локти до конца не разгибаются.
