Guest
В видео даются пояснения по сути использования системы атак в подтягиваниях. Полезные ссылки. Базовое видео о системе атак: Система атак в подтягиваниях: Подтягивания до груди: Таймкоды: 00:00:00 Начало; 00:02:56 Два движения. Стритлифтинг; 00:10:42 Разминка в атаках; 00:13:18 Что значит 3*3 и 2*2? 00:14:44 Ранние видео/программы; 00:16:25 Прогресс на раз или в количестве? 00:20:36 Совмещение с другими тренировками; 00:21:50 10 подходов по 6; 00:23:14 Отдых между подходами в блоке; 00:25:04 Про Кучумова; 00:27:04 Касание грудью: лучше или хуже? 00:30:00 Закисление и рост мышц; 00:33:22 Ширина хвата; 00:35:08 Проходки: за или против? 00:37:39 Снова про мышечную массу и атаки. 00:39:20 Концовка. В видео даются пояснения по более раннему видео о тренировке подтягиваний на перекладине. Ролик будет полезен турникменам, воркаутерам, людям, которые регулярно посещают площадку с целью повышения силы или тонуса мышц. Многие уже стали сильней за счет советов Головинского Дмитрия, и он продолжает свою деятельность с целью и дальше нести информацию про пауэрлифтинг и силовые тренировки. Схема вытекает из болгарской системы и частного использования метода максимальных усилий. Автор: Дмитрий Головинский Дмитрий Головинский: Оформление и дизайн: Анастасия Муратова: Теги #подтягивания #программа
