Успокаивающая практика йоги для здорового сна

Выполняя этот комплекс вечером, возможно перед сном, вы снизите уровень стресса, улучшите качество сна или избавитесь от бессонницы. Нам сложно заснуть, потому что мы не можем перестать думать. Мы просыпаемся ночью, потому что даже во сне находимся в стрессе. Но чем меньше мы спим, тем больше вгоняем себя в состояние тревожности. Разорвать этот порочный круг поможет йога. За годы практики я заметила, что когда я занимаюсь вечером, после работы - на йоге я расслабляюсь, ум приходит в равновесие, утихают внутренние диалоги. Особенно, если я включаю еще дыхательную гимнастику. Так почему бы это не делать всем? Ходить в студию, отказываясь от ужина, не обязательно. Простые асаны можно выполнить дома Музыка из этого видео Исполнитель: Manose Название: Duet With Crickets (Instrumental Meditation With Bamboo Flute & Nature Sounds) Правообладатель: CD Baby