Пробный урок по нейрофитнесу/осознанному движению с Еленой Нестеровой

Я, Елена Нестерова, тренер по осознанному движению (нейрофитнесу) приветствую Вас. НЕЙРОФИТНЕС- это совокупность нескольких методов: Метод Фельденкрайза, Соматика Томаса Ханны, Идиокинезис и метод Александера. Расскажу об основных принципах наших занятий: ⠀ 🔴Важно направлять внимание на то, КАК Вы выполняете урок, а не на то, ЧТО Вы делаете. КАК важнее, чем ЧТО! Это не фитнес, не гимнастика и не физкультура. Урок направлен на обучение чувствовать движение, а не на тренировку мышц. ⠀ 🔴Первый важный момент- двигайтесь МЕДЛЕННО. Конечно “медленно“ это очень относительное понятие. Может быть то, что медленно для меня- это быстро для Вас, или наоборот. Но всё-таки, не спешите!!! ⠀ 🔴Второй важный момент- двигайтесь только в КОМФОРТНОМ диапазоне. Если Вы почувствуете боль, сразу же прекратите движение! Именно поэтому, когда Вы начнёте двигаться медленно, у Вас будет возможнос