Из зала на скалы: эффективные методы подготовки

Если вы давно хотите отправиться на скалы, но не знаете, с чего начать подготовку, то эта лекция для вас! На лекции обсудили: — Популярные скальные районы — Что необходимо взять с собой в первую поездку на скалы — Как составить тренировочный план подготовки к скалам — Методы тренировки хвата — Про восстановление — Как подготовиться к трудности, тренируясь в болдер-зале — Техника безопасности на скалах — Разминка на скалах и профилактика травм Спикер: Анастасия Курмачева — занимается скалолазанием 11 лет, Разряд: МС, Финалист кубка Европы, первенства мира, Призер всероссийских соревнований, финалист чемпионата России. Имеет четырёхлетний тренерский стаж. Категория лазания: 7B, болдер – 7а трудность. Член сборной Москвы.