Муха на одной руке лежа на спине

Лягте на спину, согнув ноги в коленях, держа в каждой руке по весу. Дотянитесь до гирь прямо до потолка. Медленно опустите одну руку в сторону, сохраняя небольшой сгиб в локтях. Держите другую руку направленной вверх к потолку. Как только ваши руки достигнут пола, сделайте обратное движение, поднимая руку обратно к потолку. Повторите то же самое на противоположной руке. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Грудь #Кор_и_таз #Гантели #Независимый #Средний #Коврик #Старший #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Гири #свободный