00:04 Чувство голода — естественное состояние для человеческого организма. Это субъективное физическое ощущение потребности в еде, которое возникает при недостатке в крови веществ, необходимых для дальнейшего существования организма… Полный текст статьи на сайте по этой ссылке: 00:38 Голодание повышает кортизол Голодание стимулирует выработку кортизола — гормона, который отвечает за стресс. Данные исследований показывают, что во время голодания повышается уровень кортизола, снижается соотношение инсулин/глюкагон. Это приводит к катаболическим процессам… 01:30 Последствия голодания и высокого уровня кортизола — метаболические расстройства: повышение уровня холестерина, провоспалительное состояние организма. Кроме того, кортизол увеличивает распад белков скелетных мышц (протеолиз), а высвобождаемые глюкогенные и кетогенные аминокислоты производят глюкозу (глюконеогенез) и кетоновые тела (кетогенез)… 02:04 Что ещё происходит во время голодания У голодающих повышается значение АЛТ в крови, что обычно служит индикатором заболеваний печени… 02:48 Гормоны поджелудочной железы инсулин и глюкагон также играют важную роль в адаптации организма к голоданию, вызывая порой транзиторное нарушение чувствительности тканей к инсулину… 03:00 Снижается уровень Т3 — трийодтиронина — гормона щитовидной железы, регулирующего энергетический обмен. Это приводит к симптомам гипотиреоза, включая брадикардию (замедленное сердцебиение), гипотермию, гипотонию, сухость кожи и замедление скорости метаболизма… 03:22 Чем дольше длится голодание, тем более заметными становятся физические и метаболические последствия. Белки скелетных мышц быстро расходуются, и буквально в течение нескольких дней эти запасы истощаются… 03:52 Таким образом, польза голодания (отсутствие пищи в течение более 24 часов) не сопряжена с положительным метаболическим эффектом. Врачи не рекомендуют голодать, если вы собираетесь делать это осознанно для улучшения состояния здоровья…
Hide player controls
Hide resume playing