Guest
Всем привет! С вами Валентина! И сегодня я хочу поделиться с вами своей подборкой простых рецептов для похудения на каждый день которые помогут сформировать полезные привычки и через некоторое время дадут толчок для улучшения качества вашего тела. Помощь на развитие канала: Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в электронном виде: Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в печатном виде: МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Электронная почта: butterfly0908@ • Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy • ЯндексДзен - • RUTUBE: • Платформа: • YouTube: • Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:27 – творожно-сырные колечки. 02:29 – куриная грудка с баклажанами, сыром и помидорами. творожно-овсяное печенье на банане. 04:01 – чипсы из лаваша. 05:19 – сочный пирог из куриной грудки. 06:41 – творожно-овсяное печение с бананом. 08:16 – овощное рагу с куриной грудкой и овощами в духовке. Творожно – сырные колечки. Продукты: • Яйцо – 1 шт. • Творог – 200 г • Мука или пшеничная высшего сорта или рисовая – примерно 80 г, смотрим на консистенцию теста • Разрыхлитель – 1 ч. л. • Сыр полутвёрдых сортов – 90 г Сочный пирог из куриной грудки. Продукты: • Яйцо – 2 шт. • Соль и чёрный молотый перец по вкусу. • Молоко – 150 мл • Мука вс – 80 г • Разрыхлитель – 1 ч. л. • Куриная грудка – 200-220 г • Помидоры – 2 ср. шт. это примерно 200 г • Сыр полутвёрдых сортов – 60 г • Зелень любая Творожно-овсяное печение с бананом. Продукты: • Банан (яблочное или другое пюре) - 150 г • Мягкий творог - 180 г • Подсолнечное масло - 1 ст. л. • Сода - 1 ч. л. • Измельчённые овсяные хлопья - 150 г, возможно потребуется чуть больше ориентируемся по консистенции • Кукурузный крахмал Овощное рагу с курицей в духовке. Продукты: • Тыква – 400 г • Картофель – 2 средних клубня • Морковь – 1 шт. • Перец сладкий – 1 шт. • Куриное филе – 250 г • Соль – по вкусу • Прованские или итальянские травы – 2 ч. л. • Розмарин сушёный – 1 ч. л. • Подсолнечное масло – 2 ст. л. #рецептыдляпохудения#пп#экономноеменю
