Guest
Почему важно растягиваться? 1.хорошая растяжка позволит вам избежать многих спортивных травм, убережет суставы и сухожилия как при интенсивном беге, так и при работе с тренажерами и гантелями, а получить травму ой как легко – рано или поздно с этим сталкиваются все. 2.Наконец, именно упражнения на растяжку сделают ваш тренинг более эффективным: мышцы смогут работать на большую амплитуду и принимать большую нагрузку, а стало быть, вы будете совершенствоваться гораздо быстрее.
